Как вырваться из плена алкоголя: советы для тех, кто готов бороться


Алкогольная зависимость - тяжелый недуг, с которым справиться в одиночку практически невозможно. Но это реально, если честно признать наличие проблемы и строго следовать рекомендациям специалистов. Давайте подробно разберем необходимые шаги.

Больше об этом можно узнать по ссылке https://zapoya.net/services/prinuditelnyj-vyvod-iz-zapoya/.

1. Признание проблемы

Первый и самый сложный шаг на пути к выздоровлению - честно признать себе и близким, что потребление алкоголя вышло из-под контроля.

Примите как факт: у вас алкогольная зависимость. Это хроническое рецидивирующее заболевание, а не слабоволие или невоспитанность. Стыдиться тут нечего - такую болезнь может "заработать" любой.

Алкоголь - это проблема

Осознайте, насколько алкоголь вредит вашему организму, психике, отношениям. Взвесьте все "за" и "против" и примите твердое решение бороться. Помните: с алкоголизмом можно и нужно справляться!

2. Консультация специалиста

Следующий важный этап - обращение к профильному врачу: психиатру-наркологу или психотерапевту. Не нужно этого стесняться или бояться.

Специалист проведет обследование, уточнит диагноз и степень зависимости, подберет индивидуальное лечение - такое, которое максимально подойдет конкретно вам.

Главное на консультации - честно отвечать на все вопросы медика. Это поможет назначить наиболее эффективную терапию.

3. Прохождение курса терапии

Ключевой момент для выздоровления - длительное комплексное лечение под контролем специалиста. Оно может включать:

  • Медикаментозную терапию (специальные препараты и витамины)
  • Психотерапевтические сессии
  • Посещение групп поддержки
  • Стационарную реабилитацию

Лечение кодированием

Пройдите полный курс терапии, даже если будут трудности и срывы. Не прекращайте лечение раньше времени - тогда результата не будет. Постепенно симптомы уменьшатся, улучшится самочувствие, появятся силы и уверенность в победе над недугом.

4. Избегание соблазнов

Одновременно с лечением постарайтесь максимально снизить контакт с алкоголем и всем, что с ним связано. Что имеется в виду:

  • Ограничить посещение развлекательных мероприятий, особенно с выпивкой: вечеринок, дней рождений и пр.
  • Исключить встречи с друзьями-алкоголиками, которые могут спровоцировать срыв
  • Убрать из дома бутылки с алкоголем, бокалы, рюмки и всё, что напоминает о пагубной привычке
  • Не проходить мимо винных магазинов или отделов в супермаркетах, иначе рискуете сорваться

Примите как факт: избегание спиртного - на данном этапе важнее остальных развлечений и привычек. Со временем их можно будет вернуть в жизнь, когда не станут "соблазном". Но пока лучше не рисковать.

5. Поиск поддержки и новый круг общения

Принципиально важно найти единомышленников, которые разделят вашу борьбу с недугом. Кто может стать источником поддержки:

  • Родные и близкие (если конструктивно к этому относятся)
  • Группы анонимных алкоголиков, клубы трезвости - очень эффективная форма помощи
  • Психотерапевтическая группа, которую могут порекомендовать врачи
  • Друзья, не употребляющие алкоголь и разделяющие ваши цели

Отказ от спиртного

В общении с такими людьми вы будете чувствовать искреннюю поддержку и мотивацию продолжать борьбу. Оно также поможет не чувствовать себя в этой ситуации одиноким.

6. Новые интересы и занятия

Освободившееся от алкоголя время обязательно заполните новыми интересными делами. Что можно порекомендовать:

  • Занимайтесь любимым хобби
  • Начните новый вид спорта
  • Заведите домашних питомцев, ухаживание за которыми отнимает много сил и внимания
  • Запишитесь на курсы по интересующему вас направлению
  • Читайте хорошие книги, которые давно хотели осилить
  • Займитесь общественной деятельностью и волонтерством

Физические нагрузки особенно эффективны - спорт "выплескивает" негативную энергию и заряжает позитивом. К тому же сильно укрепляет психику, вырабатывает стойкость. Но главное - новое увлечение должно приносить удовлетворение и положительные эмоции.

Сил вам и уверенности в свободных возможностях! Помните - избавиться от алкогольной зависимости реально. Главное - идите к этой цели шаг за шагом, не сдаваясь. У вас всё получится!



Имя:*
E-Mail:
Комментарий: