Как бороться с прокрастинацией

20.05.2020

С прокрастинацией в своей жизни сталкивался каждый. Иногда индивиду не хочется ничего делать, даже если у него есть достаточное количество заданий, требующих немедленного выполнения. И тогда он откладывает их на потом, из-за чего впоследствии у человека могут появиться серьезные проблемы. Но как же избежать такого развития событий?

1. Главное, что необходимо сделать, — это следовать четкому режиму. В этой рекомендации нет ничего сложного, но редко кто ее соблюдает. Здесь также следует уточнить, что выполнять какие-либо дела индивид должен строго в установленное для этого время.

Если у человека есть проблемы с самоконтролем, он может привлечь себе на помощь друга, родственника или кого угодно, кто будет его контролировать и следить за временем его работы. Таким образом, личность не сможет снять с себя какие-либо обязательства. Иногда человеку помогает спор, особенно если в случае невыполнения своих обязанностей он потеряет что-то ценное для себя.

2. Чтобы быстро справиться с любой задачей, достаточно разделить ее на некоторое количество более маленьких заданий.

3. Важно стремиться только к адекватным целям, на исполнение которых у человека точно хватит сил и времени. Не стоит сразу же пытаться воплотить в жизнь что-то глобальное — скорее всего, личность в этом случае потерпит неудачу и растеряет мотивацию.

4. По возможности индивид должен работать тогда, когда у него есть вдохновение. В этом случае ему не придется заставлять себя трудиться.

Имя:*
E-Mail:
Комментарий: