Здоровый образ жизни, как профилактика от всех болезней!

22.11.2019

К сожалению, очень мало людей на всей земле могут похвастаться отличным здоровьем. Неправильное питание, загрязненная окружающая среда и малоподвижная работа - все это однозначно не являются помощниками организма человека. Для того, чтобы предотвратить появление болезней и недугов, необходимо определить для себя основы здорового образа жизни:

1. Старайтесь придерживаться рационального питания. Для этого определите суточную норму употребления полезных веществ и витаминов. Старайтесь избегать "врагов" стройности вашей фигуры: газированной воды, фаст фудов и т.п. Употребляйте пищу, богатую клетчаткой и полезными аминокислотами;

2. Обязательно вводите в свою жизнь физические нагрузки. Но, запомните, нельзя чересчур себя "истязать" ими или наоборот - делать поблажки. Всего, в неделю необходимо всего 3-4 часа регулярных физических упражнений. Подобрать собственную программу занятий лучше всего с помощью профессиональных фитнес тренеров;

3. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Частое сидение в душном помещении перед компьютером и телевизором может ухудшить внешний вид любого человека;

4. Забудьте о своих вредных привычках. Курение и употребление алкоголя должны исчезнуть из вашей жизни и ваших мыслей. Здесь, наверное, не нужно пояснений.

5. Душевный покой и гармония с собой так же относится к здоровью, ведь часто стрессы и проблемы могут привести к очень не хорошим болезням и последствиям. Умейте отдыхать и быть в покое.

Важно запомнить, что быть здоровым - значит быть красивым. А красота, когда-нибудь, обязательно спасет мир!

Имя:*
E-Mail:
Комментарий: