Полезные свойства магния

16.08.2019

Магний – необходимый для организма минерал, получить который можно из лекарств, биологически активных добавок и продуктов питания. Функций он выполняет много: защищает от скачков сахара, нормализует давление, восстанавливает мышцы, помогает нервной системе, задействуется в синтезе белка. В любом возрасте организм нуждается в магнии. Заболевания нервной системы, костей и сердца могут возникать, если этот элемент оказывается в дефиците.

Совместно с кальцием магний укрепляет кости. Благодаря ему синтезируется витамин Д в почках, для здоровья костей это также важно. Поскольку риск развития остеопороза увеличивается во время климакса, в этот период женщинам очень важно получать магний. Сердечно-сосудистые заболевания могут возникать при избытке кальция и недостатке магния. Эти элементы рекомендуется принимать совместно, чтобы они правильно усваивались. От гипертонии и атеросклероза также может защитить регулярное употребление магния.

Магний назначают людям, которые перенесли сердечный приступ. Результаты получаются хорошие, риск летального исхода снижается. Страдающим сердечной недостаточностью больным также стоит внимательно следить за тем, чтобы в рационе было достаточно магния. Для профилактики тахиакардии и аритмии он является важным.

Недостаток в организме магния может стать причиной головных болей. Меньше болевых ощущений возникает у страдающих мигренями людей, если они принимают магний дополнительно. Лечение важно обсудить с невропатологом, так как существуют предельные дозы в сутки, которые превышать крайне не рекомендуется.

Имя:*
E-Mail:
Комментарий: